bootcamp outdoor trainning

Training in kleiner Gruppe und einer Menge Spaß

bootcamp - outdoor training in Neugraben

Beim bootcamp outdoor-training in Neugraben-Fischbek, biete ich bootcamps mit max. 10 Personen an. Das bootcamp-training dauert 60 min und besteht sowohl aus Bodyweight-Übungen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) als auch aus Übungen mit Kleingeräten wie z.B. einer battle rope, kettlebells ... die ich mitbringe.

Das outdoor-training ist ein forderndes Ganzkörpertraining und trainiert neben Kraft auch eure Kondition, Koordination und Beweglichkeit. Dem Wetter angepasste Kleidung ist ein Muss, denn trainiert wird bei jedem Wetter. Etwas zu Trinken und ein Handtuch solltest du ebenfalls unbedingt mitbringen. Spaß und gute Laune kommen dann ganz von selber durch das Training.

Und nicht vergessen: Trainiert wird draußen, also keine Angst vor schmutzigen Händen und/oder Klamotten. Bringt euch ggf. für empfindliche Hände ein Paar Handschuhe mit. ;)

Warum outdoor training?

Warum draußen trainieren, wo es doch drinnen auch ganz schön ist und zudem immer warm und trocken? Neuen Studien zufolge sorgen bereits 10 Minuten in freier Natur für eine positive Wirkung auf Körper und Geist. Neben einer Verbesserung von Blutdruck und Herzfrequenz sorgt der Aufenthalt im Freien auch für eine verbesserte Konzentration und Aufhellung der Stimmung. Besonders das Sonnenlicht am Vormittag und am Abend scheint besonders gut Einfluss auf Psyche und Körper zu nehmen.

Kommt sportliche Aktivität hinzu, so werden diese positiven Reize noch verstärkt. "Ungewohnte", unebene Untergründe fordern die Muskulatur und stabilisiert sie und sorgt für eine verbesserte Reaktion. Beides dient der Verletzungsprophylaxe.

Die Erhaltung der Gesundheit durch ein starkes Immunsystem ist wichtig, und nichts trainiert ein Immunsystem besser als Sport. Das Auseinandersetzen mit den jeweiligen Witterungsverhältnissen macht uns widerstandsfähig.

Viele gute Gründe, die auch Du für Dich in Anspruch nehmen möchtest? Kein Problem, hier geht's zur Kontaktseite.

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Bootcamp Anmeldung und FAQs

Wer kann mitmachen?

Geeignet für sportgesunde Erwachsene. Es können sowohl Sportanfänger als auch aktive Sportler mitmachen. Das Training ist Sportarten-unspezifisch und unterstützt und fördert dadurch sowohl deine allgemeine Fitness als auch deine ggf. ausgeübte Sportart. Grundbewegungen in verschiedenen Kombinationen, mit und ohne Sportpartner und mit und ohne Zusatzgerät als forderndes Workout erwarten dich bei jedem Wetter, machen Spaß und Lust auf mehr.

Muss ich ein ganzes Camp buchen?

Nein, es gibt auch Tageskarten oder halbe Camps, jedoch ist ein ganzes Camp natürlich effektiver für Dich. Für Einzeltermine melde Dich bitte vorher unbedingt bei mir an.

Wie komme ich zum Trainingort?

Der Trainingsort liegt direkt am S-Bahnhof Neugraben und ist sowohl mit S-Bahn als auch Bus zu erreichen. Auch Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Wie melde ich mich an?

Schicke die vollständig ausgefüllte Anmeldung (Buchungsformular) an: eknittel@ekktrng.com. Bei Fragen kannst du mich mobil kontaktieren.

Buchungen sind bis vier Tage vor Bootcamp-Start möglich. Hier kannst du das Buchungsformular herunterladen.

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eknittel@ekktrng.com
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